Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Warm Up
3 хв 25 сек, Початковий
Warm Up 2
18 хв 40 сек, Середній
Warmup
4 хв 40 сек, Середній
Warmup
5 хв 10 сек, Початковий
Warmup
6 хвилин, Середній
Warmup
5 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
100 pushups!

100 pushups!

Інтенсивний 5 хв  
2 X 25 Pushup Sets

2 X 25 Pushup Sets

Середній 90 сек  
Handle Be Gone!!

Handle Be Gone!!

Середній 22 хв  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Bye Bye Fat

Bye Bye Fat

Інтенсивний 13 хв  

Категорії тренувань