Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
45 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Torso Twists
Torso Twists
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Jog
Jog
45 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунд


Пов'язані тренування

Warmup
5 хв 10 сек, Початковий
Warm Up
3 хв 25 сек, Початковий
Warm Up
6 хвилин, Інтенсивний
Warm Up
2 хвилин, Початковий
Warm Up
10 хвилин, Інтенсивний
Warm Up
7 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Stress Free

Stress Free

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань