Stress Free

Feeling stressed? Set yourself up to relax and be thankful over the fast-approaching holidays with this workout. Our upper & lower body kickboxer moves will help you expel pent-up negative energy and reduce tension. They can all be done in the privacy of your home. Get psyched to chill out and celebrate!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Front Back Jacks

1 хвилина

Squats with Raised Arms

50 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rapid Punches

20 секунд

Right Hooks

40 секунд

Straight Punches

20 секунд

Left Hooks

40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Mini Scorpion Elbow Plank

30 секунд

Transition

10 секунд

Fighting Surfer

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Front Kicks

30 секунд

1 2 Burpees

30 секунд

Squat Front Kicks

20 секунд

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Lying Left Leg Kicks

20 секунд

Kimura Sit-Ups

30 секунд

Lying Right Leg Kicks

20 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Workout Discussion

07 Jul

Kaidyn L.

One of the best ones yet

31 Dec

Dorothy D.

A brilliant combination. Instantly exhillarated, especially after some Christmas indulgence!

З'являється в

Втрата ваги

Все тіло

Вага тіла

Пов'язані тренування

Cardio Kickboxer

13 хвилин, Середній

Round 2.3

28 хв 30 сек, Середній

Here's the Kicker...

15 хвилин, Інтенсивний

Kickboxing Extreme

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Workout Q (cardio kickbox)

10 хвилин, Середній

Punch, Kick, Dodge, Sweat

15 хв 30 сек, Інтенсивний