Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

After C 2

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Legs, Stretching

Обладнання: Chair, Exercise Mat

Pat Woods
 		    Додано Pat Woods
After C 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд
3 Point Touches
3 Point Touches
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд

З'являється в

stretching
Розтяжка

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
2 хв 30 сек, Середній
Stretching
Stretching
3 хв 15 сек, Початковий
Before Workout And After
Before Workout And After
12 хв 15 сек, Початковий
Stretching
Stretching
5 хвилин, Початковий
Office Stretch
Office Stretch
5 хв 50 сек, Початковий
Stretching
Stretching
16 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tom's Summer

Tom's Summer

Початковий 12 хв  
Lower Body   Chair
Bodyweight Trio

Bodyweight Trio

Інтенсивний 11 хв  
Back   No Equipment
Program 1 Block 1 Week 2: Squat

Program 1 Block 1 Week 2: Squat

27 хв  
Legs   Rowing Machine, Kettlebells, Barbell, Rings
Legs And Abs

Legs And Abs

Середній 17 хв  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step
Emma’s Daily Work-out Woman

Emma’s Daily Work-out Woman

Початковий 9 хв  
Full Body   Exercise Mat
Schouderoefeningen

Schouderoefeningen

Початковий 8 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно