Тренування для початківців

Basic Core

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Sherie Dedore

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

This is a safe and effective core workout. Give it a go!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

20 секунд

20 повторення

30 секунд

15 повторення

20 повторення

20 повторення

З'являється в

Прес та ядро

Вага тіла

Пов'язані тренування

Core for Beginners

Core for Beginners

8 хв 28 сек, Початковий

6 хв 45 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

15 хв 15 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body Burn

Початковий

16 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло