Середнє тренування

Core/abs

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Paul Christiano

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

At home core work out

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 хвилина

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Side Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

17 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

9 хв 6 сек,

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

All ABS

Середній

30 хв

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Abs

Інтенсивний

37 хв

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core

Середній

26 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло