Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Tai Kwan Ho
 		    Додано Tai Kwan Ho
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Whole Core
Whole Core
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Core
Core
31 хв 30 сек, Середній
Core
Core
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Середній 6 хв  
Core

Core

Середній 16 хв  
Core  
Cool Core

Cool Core

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Core

Core

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Core

Core

Початковий 12 хв  
Core  
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно