Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat, Pull Up Bar

Jared Thomas
 		    Додано Jared Thomas
Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на турніку
Опис

Core workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
10 хв 27 сек, Інтенсивний
Core
Core
12 хвилин, Середній
Core
Core
16 хв 30 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
6 хвилин, Середній
Core
Core
42 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно