Pull, Push.

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Додано Ahmad Zakaria

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом

Опис

Quick upper body strength workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

10 секунд

3 повторення

10 секунд

5 повторення

10 секунд

15 повторення

10 секунд

8 повторення

10 секунд

10 повторення

Пов'язані тренування

Pull and Push

3 хв 20 сек, Середній

Push'N'Pull

3 хв 57 сек, Середній

Push Pull

30 хвилин, Початковий

Push/pull/push/pull

18 хвилин, Інтенсивний

Push And Pull 💪🏻 SS

4 хвилин, Інтенсивний

Push-pull

3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 хв 40 сек, Інтенсивний

Kicking it ball!

18 хв 25 сек, Інтенсивний

ABS EXERCISE

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Deuce

1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Shoulders

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Calisthenics

13 хв 7 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.