Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Push Pull

Початковий   30 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Pavlin Tishev
 		    Додано Pavlin Tishev
Push Pull
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
7 хв 30 сек
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
7 хв 30 сек
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
7 хв 30 сек
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
7 хв 30 сек

Пов'язані тренування

A
A
12 хвилин, Середній
Push And Pull
Push And Pull
30 хвилин,
T-Th Push Pulls
T-Th Push Pulls
37 хв 20 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
Push-pull
Push-pull
3 хвилин, Середній
Simple Pull
Simple Pull
12 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Quick Pump🦍💣
Quick Pump🦍💣
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Post VIP Shoulder Workout
Post VIP Shoulder Workout
36 хв 58 сек, Середній
Intermediate Hypertrophy Support Workout
Intermediate Hypertrophy Support Workout
40 хв 27 сек, Середній
Shoulder Semi Beginner
Shoulder Semi Beginner
12 хв 40 сек, Середній
Biceps Focus
Biceps Focus
6 хв 35 сек, Інтенсивний
Week 10 (M) - Upper Body
Week 10 (M) - Upper Body
42 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно