Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull and Push

Середній   3 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Timmy Christian Wessel
 		    Додано Timmy Christian Wessel
Pull and Push
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
40 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд

Пов'язані тренування

Pull/push
Pull/push
6 хвилин, Середній
Push-pull
Push-pull
3 хвилин, Середній
Pull Up PUSH OUT
Pull Up PUSH OUT
9 хвилин, Середній
Push And Pull
Push And Pull
30 хвилин,
Pull
Pull
4 хв 35 сек, Інтенсивний
Pullup
Pullup
10 хв 58 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
24 хв 48 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Book Break Blast

Book Break Blast

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Basic Core-Programm ohne Geräte

Basic Core-Programm ohne Geräte

Середній 37 хв  
Basic Core

Basic Core

Середній 29 хв  
Burpees After Workout Challange

Burpees After Workout Challange

Середній 5 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно