Інтенсивне тренування

Pull

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Pierre G.

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-ups

40 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

25 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Пов'язані тренування

40 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

8 хв 19 сек, Середній

3 хв 20 сек, Середній

41 секунд, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 хв 48 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Body Drill With KettleBell

Інтенсивний

47 хв

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Leg Day

Середній

3 хв

Back

Інтенсивний

10 хв

Back

Squat Till You Drop

Інтенсивний

31 хв

Legs

Dumbbell, Wall

Pull-Ups

Середній

60 сек

Back

Pull Up Bar

Tabata

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Full Body

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло