Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Pull

31 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Robin Boberg
 		    Додано Robin Boberg
Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Pumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Arm Pumps
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Помірно
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull
Pull
14 хвилин, Інтенсивний
Pull 1
Pull 1
1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
18 хвилин, Середній
Push Pull
Push Pull
30 хвилин, Початковий
Pull
Pull
55 хв 48 сек,
Pull
Pull
20 хв 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body HIIT 2A

Full Body HIIT 2A

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   Barbell
Guardian 11 Reimagined

Guardian 11 Reimagined

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Legs

Legs

38 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Box or Step
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat
15min 3x a Week FOR GOLF

15min 3x a Week FOR GOLF

Середній 15 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Bench
Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Інтенсивний 18 хв  
Shoulders   Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно