Інтенсивне тренування

Abs Abs Abs

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Trần Minh

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

10 секунд

1 хвилина

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Plank knee to elbows

Plank knee to elbows

45 секунд

15 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

20 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 хв 45 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rụng Vai

Інтенсивний

12 хв

Shoulders

Dumbbells

For Daniel😊

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Pull

31 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

My bootcamp Workout

Середній

30 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Jump Rope

15min 3x a Week FOR GOLF

Середній

15 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Abs And Legs Workout

Середній

16 хв

Lower Body

Resistance Bands, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло