Середнє тренування

Push-pull

Середній Duration 3 хвилин

Додано Rick Jenson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 хвилина

Pull-ups

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Reverse Grip Pull Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 хвилин, Інтенсивний

3 хв 57 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Blake's Upper Body

Інтенсивний

2 хв

Wall Push ups

Початковий

60 сек

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Lat pull down

Середній

5 хв

Arms

Strength Machine

Pull-Ups

Середній

60 сек

Back

Pull Up Bar

Plank

Середній

90 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло