Середнє тренування

Push-pull

Середній Duration 3 хвилин

Додано Rick Jenson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Push-Ups

1 хвилина

Pull-ups

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Reverse Grip Pull Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

3 хв 36 сек, Середній

4 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Blake's Upper Body

Інтенсивний

2 хв

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Wall Push ups

Початковий

60 сек

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Plank

Середній

90 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло