ABS EXERCISE

This feel good workout will have you feeling like you could reach the top shelf of any kitchen cabinet. For each exercise focus on breathing into the stretched muscles and joints. Make this your wake-me-up 10min morning routine! You can also do this series before a moderate-intense workout.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Hanging Knee Raises

10 повторення

Rest

10 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Half Side Plank

30 секунд

Left Half Side Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

30 повторення

Rest

10 секунд

Supermans

45 секунд

Rest

10 секунд

Back Extension on Ball

12 повторення

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Abs

12 хв 30 сек, Середній

Abs Workout 1

26 хв 7 сек, Середній

Abs workout

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Lower Abs

37 хв 5 сек, Інтенсивний

Abs Workout

6 хвилин, Середній

Abs 001

9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 хв 40 сек, Інтенсивний

Kicking it ball!

18 хв 25 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Deuce

1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний

Test Of Endurance Shoulders

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Pull, Push.

9 хв 48 сек, Середній

Calisthenics

13 хв 7 сек, Інтенсивний