Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower Abs

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar

Tomislav Balukcic
 		    Додано Tomislav Balukcic
Lower Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Crunches
Crunches
30 повторення
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення

Пов'язані тренування

Lower Abs
Lower Abs
4 хв 19 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Lower Abs
Lower Abs
10 хвилин, Середній
Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 хв 30 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
7 хв 45 сек, Середній
lower abs
lower abs
4 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Crossfit Full Body

Crossfit Full Body

Інтенсивний 36 хв  
Full Body  
Lower Abs

Lower Abs

Інтенсивний 49 хв  
Core   Dumbbell
Leg

Leg

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Box or Step, Chair
LOWER ABS!!

LOWER ABS!!

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Lower Abs

Lower Abs

Середній 15 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно