Інтенсивне тренування

Lower Abs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jordan Mcginn

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

35 секунд

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек,

22 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Середній

5 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Upper Abs

Інтенсивний

2 хв

Core

Lower Abs

Інтенсивний

4 хв

Core

All Abs All the Time

Середній

27 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло