Інтенсивне тренування

Lower Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sam Warshaw

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Bicycle Crunches

1 хвилина

Leg lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 19 сек, Середній

4 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Spartan Run Workout

Інтенсивний

1 година

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний

12 хв

Hakuna Tabata

Інтенсивний

12 хв

Stability Ball ABS

Інтенсивний

12 хв

Core

Stability Ball

Tabata Time

Середній

4 хв

Legs

Dumbbells

4 Exercises, 2 Rounds, 4 Sets, 40 Min Cardio

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло