Середнє тренування

Lower Abs

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Kevin Blk

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

15 повторення

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 повторення

15 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

15 повторення

30 секунд

15 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Інтенсивний

2 хв 10 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Stress-mas Bust

Початковий

7 хв

Legs

No Equipment

Scramble & Sweat

Початковий

11 хв

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Ab Curls

Середній

60 сек

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло