Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Lower Abs

Початковий   2 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Vesi Rashkova
 		    Додано Vesi Rashkova
Lower Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторення
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
10 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 повторення
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 повторення
Leg Raises
Leg Raises
10 повторення

Пов'язані тренування

Lower Abs
Lower Abs
4 хв 19 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
7 хвилин, Початковий
Lower Abs
Lower Abs
4 хв 45 сек, Інтенсивний
Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 хв 30 сек, Середній
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 хв 50 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Resistance Bands

Resistance Bands

Середній 5 хв  
Arms   Exercise Bands
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Resistance Band

Resistance Band

Початковий 3 хв  
Full Body   Resistance Band
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball
No More Muffin Top

No More Muffin Top

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Monday

Monday

Початковий 5 хв  
Arms   Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно