Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Lower Abs

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

Paige Hunnam
 		    Додано Paige Hunnam
Lower Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Abs And Chest
Lower Abs And Chest
7 хв 20 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
2 хв 10 сек, Початковий
Lower Abs
Lower Abs
2 хв 11 сек, Середній
Lower AB WORK OUT
Lower AB WORK OUT
11 хв 30 сек, Середній
Lower Ab
Lower Ab
15 хвилин, Інтенсивний
Abs Beginner
Abs Beginner
5 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Go Long!

Go Long!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

Інтенсивний 10 хв  
Chest   Dumbbells
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Arms, Shoulders, and Back

Arms, Shoulders, and Back

Початковий 8 хв  
Upper Body   Kettlebells, Dumbbells
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Adductors

Adductors

Середній 7 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно