Завантажити в App Store
Опис

Leg lifts


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Iron Cross
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Lower Abs
4 хв 45 сек, Інтенсивний
Lower Abs
10 хвилин, Середній
Working Abs 1
6 хв 15 сек, Середній
Lower Abs
7 хвилин, Початковий
Lower Abs Focus
12 хв 30 сек, Середній
Lower Body
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний 6 хв  

Категорії тренувань