Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд


Workout Discussion

06 Aug
Simple and effective. Thank. :-)

Пов'язані тренування

Quick Ab Workout
10 хв 30 сек, Середній
Quick Abs
10 хв 30 сек, Середній
Ab Workout
2 хвилин, Початковий
Quick Abs
7 хвилин, Середній
Workout 2
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Workout!
21 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань