Завантажити в App Store
Опис

A quick and easy ab workout


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
45 секунд
Bicycle Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunch
30 секунд
Left Oblique Plank
30 секунд
Rest
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Upward Plank
Upward Plank
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Quick Abs
4 хв 10 сек, Початковий
Quick Ab Workout
10 хв 30 сек, Середній
Quick Abs
8 хв 40 сек, Середній
Quick Abs
5 хвилин, Середній
Quick Abs
8 хв 50 сек, Середній
Quick Abs
4 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань