Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Saddiya Swagmouse

Опис

Quick little effective Ab workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

5 хв 15 сек, Початковий

30 хвилин, Середній

29 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

No Love For Love Handles

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло