Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд


Пов'язані тренування

Quick Abs
10 хв 30 сек, Середній
My Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Ab
3 хвилин, Початковий
Ab Quick Set
7 хвилин, Середній
Quick Abs
5 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
11 хв 15 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Початковий 8 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Середній 6 хв  
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань