Інтенсивне тренування

Quick Abs

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Ryan Mcgroarty

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

2 action packed rounds

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

45 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло