Середнє тренування

Quick Abs

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Hannah Strickland

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Side Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 10 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 5 сек, Середній

2 хв 35 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Hayleys Daily Workout.

Початковий

18 хв

Butt Workout

Середній

13 хв

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло