Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

High Intensity Blast

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

High Intensity Blast
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

When it comes to losing fat and burning calories in a short amount of time, High Intensity Interval Training (HIIT) training does wonders for your metabolism. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Pop Squats
Pop Squats
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Return and repeat.
Tricep Dips
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Workout Discussion

28 Jun
Maria C. It's difficult to say. As after workouts like this your metabolism is really really fast and is working for the next 36 hours. So honey depends on what you it. Depends how many calories you will lose.
02 Apr
This is a great, fast workout when you are short on time, plus no equipment needed!
09 Jun
How much calories does this burn?
28 Jan
great all over tough work out

З'являється в

interval timers
HIIT
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

High Intensity Challenge
High Intensity Challenge
8 хвилин, Інтенсивний
Bodyweight HIIT
Bodyweight HIIT
8 хвилин, Інтенсивний
Calorie Blasting HIIT
Calorie Blasting HIIT
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Total Body HIIT
Total Body HIIT
21 хвилин, Інтенсивний
High Intensity!
High Intensity!
4 хвилин, Інтенсивний
HIIT Fit
HIIT Fit
10 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно