Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

High Intensity Challenge

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

High Intensity Challenge
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Burn calories and shed fat in no time with this 8 minute High Intensity Interval Training (HIIT) workout. This is a challenge so we are expecting max effort during each exercise! Record your reps and try to return to this workout on a weekly basis. If you keep at it, you will see significant performance improvements!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Max Rep Crunches
❤️ Максимальне (Зона 5)
Max Rep Crunches
20 секунд
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 секунд
Max Rep Push-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Max Rep Push-Ups
20 секунд
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 секунд
Max Rep Deep Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Max Rep Deep Squats
20 секунд
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунд
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 секунд

З'являється в

bodyweight
Вага тіла
interval timers
HIIT
weight loss
Втрата ваги

Пов'язані тренування

High Intensity Blast
High Intensity Blast
8 хвилин, Інтенсивний
Bodyweight HIIT
Bodyweight HIIT
8 хвилин, Інтенсивний
High Intensity!
High Intensity!
4 хвилин, Інтенсивний
Total Body HIIT
Total Body HIIT
21 хвилин, Інтенсивний
HIIT Fit
HIIT Fit
10 хвилин, Початковий
Total HIIT Challenge
Total HIIT Challenge
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно