Середнє тренування

Flat Tummy Workout

Середній Duration 20 хвилин

Додано Hannah Strickland

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Side Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Supermans

45 секунд

Rest

10 секунд

Cross Body Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Rowers

30 секунд

Rest

10 секунд

Leg Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Side To Side With Weight

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

Flat Tummy Work Out!

Flat Tummy Work Out!

16 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

Flat Tummy Workout

Flat Tummy Workout

16 хв 25 сек, Інтенсивний

FLAT TUMMY!!❇

7 хв 9 сек, Інтенсивний

2 хв 9 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Stability Ball

Середній

21 хв

New Booty Workout

Середній

26 хв

Lower Body

Quick Abs

Середній

9 хв

Core

Back And Shoulders

Середній

19 хв

Sexy Booty Workout

Середній

25 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло