Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
2 хвилин
Ball Crunches
Ball Crunches
2 хвилин
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
2 хвилин
Ball Walk Ups
2 хвилин
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 хвилин
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 хвилин
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
2 хвилин
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 хвилин
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
2 хвилин
Plank on Ball
Plank on Ball
2 хвилин


Пов'язані тренування

Stability Ball
14 хвилин, Початковий
stability ball workout
1 год 6 хв 30 сек, Середній
Stability Ball
5 хв 30 сек, Початковий
Stability Ball Workout
9 хвилин, Середній
Stability Ball Stretches♦️
16 хвилин, Середній
Stability Ball-KC✌
32 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Початковий 30 хв  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Walking

Walking

Середній 41 хв  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Stability Ball

Stability Ball

Початковий 14 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall

Категорії тренувань