Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stability Ball

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Luna Pham
 		    Додано Luna Pham
Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунд
Ball Front Squats
30 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Ball Sways
Ball Sways
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
30 секунд

Пов'язані тренування

Stability Ball
Stability Ball
5 хв 36 сек, Початковий
Stability Ball
Stability Ball
14 хв 50 сек, Середній
Stability Ball
Stability Ball
14 хвилин, Початковий
Stability Ball -Core Work
Stability Ball -Core Work
6 хвилин,
Stability Ball Workout!
Stability Ball Workout!
18 хвилин, Середній
Stability Ball Stretches♦️
Stability Ball Stretches♦️
16 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Stability ball Workout

Stability ball Workout

Середній 8 хв  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat
Stability Ball

Stability Ball

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Bit BALLSY? 2⃣🪩 (GLUTES/ABS) 🌟HS

Bit BALLSY? 2⃣🪩 (GLUTES/ABS) 🌟HS

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Stability Ball, Exercise Mat
Stretch

Stretch

Середній 5 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно