Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stability Ball

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Wall

Samantha K
 		    Додано Samantha K
Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 хвилина
Ball Sways
Ball Sways
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stability Ball
Stability Ball
10 хвилин, Початковий
Stability Ball
Stability Ball
5 хв 36 сек, Початковий
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 хв 30 сек, Середній
Stability Ball
Stability Ball
5 хв 30 сек, Початковий
Stability Ball
Stability Ball
21 хвилин, Середній
stability ball
stability ball
6 хв 6 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Morning Stretches

Morning Stretches

Початковий 13 хв  
Legs  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretches

Stretches

Початковий 14 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно