No Slouching!

Get ready to crank up the intensity with this core and cardio duo! This workout strengthens key core muscles that will help you keep better posture while enduring hours of sitting during your travels. There's no equipment needed for this body weight metabolic blast.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

45 секунд

Plank Hop Outs

45 секунд

Squat Thrusts

45 секунд

Rest

10 секунд

Basketball Shots

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Leg Pull Back

45 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

45 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 секунд

Transition

5 секунд

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

45 секунд

Rest

10 секунд

Ice Skaters

1 хвилина

Rest

10 секунд

Workout Discussion

31 May

Pinky P.

But the exercises were great. Thank you Skimble!

31 May

Pinky P.

I found it too intense. Needed more longer breaks.

04 Jan

Pinx P.

How many calories do you burn in this?

14 Oct

Rimona S.

It is intense!

З'являється в

Кардіо

Прес та ядро

Вага тіла

Пов'язані тренування

Cardio & Core

13 хвилин, Початковий

Terrifically Toned

12 хвилин, Середній

Coregs (Core and Legs!)

24 хвилин, Інтенсивний

Core Cutter

12 хвилин, Інтенсивний

Whole Package

32 хв 30 сек, Середній

Core Driver

28 хв 20 сек, Середній