Ab Quick Set

Середній Duration 7 хвилин

Додано Summer Smith

Опис

Quick set for abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Plank

30 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Crunches

30 секунд

Plank

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Abs

4 хв 10 сек, Початковий

Quick Abs

10 хв 30 сек, Середній

Abs

12 хвилин, Середній

Quick Abs

4 хв 45 сек, Початковий

Quick Ab

3 хвилин, Початковий

Abs

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.