Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Roll Downs
Roll Downs
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Abs
9 хвилин, Середній
Abs
5 хв 15 сек, Початковий
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
2 хв 30 сек, Середній
Abs
8 хв 10 сек, Середній
Abs
7 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
After Burn Workout To Increase Your Heart Rate

After Burn Workout To Increase Your Heart Rate

Інтенсивний 8 хв  

Категорії тренувань