Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
11 хв 15 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

Інтенсивний 8 хв  
Butt & Legs

Butt & Legs

Інтенсивний 13 хв  
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань