Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд


Пов'язані тренування

Abs
11 хвилин, Середній
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
20 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Airport Abs

Airport Abs

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань