Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Середній 2 хв 30 сек  
Quick Abs & Arms

Quick Abs & Arms

Інтенсивний 3 хв  
Quick Arm

Quick Arm

Середній 4 хв  
Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  

Категорії тренувань