Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 секунд
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
30 секунд
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 секунд
15 Sit-Ups
15 Sit-Ups
20 секунд
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 секунд
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
15 секунд
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
5 Push-Ups
5 Push-Ups
10 секунд
5 Sit-Ups
5 Sit-Ups
10 секунд
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 секунд


Пов'язані тренування

Intense Arms & Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Quick Abs & Pushups
7 хвилин, Початковий
Abs&arms
11 хвилин, Початковий
a
4 хвилин, Середній
Abs And Arms
2 хв 15 сек, Середній
Daily
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий 5 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань