Тренування для початківців

Abs&arms

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Paul-vincent Harden

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Середній

4 хв 10 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Don't Let Go!

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Arm & Abs

Початковий

20 хв

Arms & Abs

Середній

24 хв

Arm And Abs 2

Середній

36 хв

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

April's Amazing Arms AND Abs

Середній

11 хв

Upper Body

Середній

19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло