Arm & Abs

Початковий Duration 20 хвилин

Додано S G

Опис

A casual workout to get you back into shape.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Supermans

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Alternating Bicep Curls

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Tricep Raises

45 секунд

Rest

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cobra

20 секунд

Child's Pose

20 секунд

Left Arm Cross Stretch

20 секунд

Right Arm Cross Stretch

20 секунд

Corpse

20 секунд

Пов'язані тренування

Abs And Arms

7 хв 20 сек, Середній

Arms And Abs

5 хвилин, Інтенсивний

ARMS/ABS/SHOULDERS 1

13 хв 15 сек, Середній

Arm & Up Body

8 хвилин, Початковий

4 Min Arms & Abs

4 хвилин, Інтенсивний

Everything

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.