Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arm & Abs

Початковий   20 хвилин

S G
 		    Додано S G
Arm & Abs
Опис

A casual workout to get you back into shape.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Tricep Raises
Dumbbell Tricep Raises
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд

Пов'язані тренування

Arm And Abs
Arm And Abs
6 хв 52 сек, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
16 хв 30 сек, Середній
Abs & Arms
Abs & Arms
8 хв 50 сек, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
33 хв 15 сек, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
5 хв 10 сек, Початковий
Arms And Abs
Arms And Abs💪
6 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Beginner Cardio And Strength.

Beginner Cardio And Strength.

Початковий 19 хв  
Arms

Arms

Середній 13 хв  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Arms and Abs

Arms and Abs

Середній 33 хв  
Full Body Burn

Full Body Burn

Середній 22 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно