Dynamic WarmUP & CORE Stability

This workout includes two sets of progressive and dynamic warm up exercises sure to get the juices flowing and your heart rate up. This warm up is followed by two rounds of core exercises that target all of the super important stabilizers of the core!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Hop in Place

30 секунд

Knee Circles

30 секунд

Body Circles

30 секунд

Torso Twists

30 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

High Knee Pulls

30 секунд

Prisoner Squats

30 секунд

Reverse Lunges

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Plank

45 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Side Plank Dips

45 секунд

Bird Dog

45 секунд

Child's Pose

30 секунд

Workout Discussion

10 Apr

Chris B.

This was a good workout... a good way to warm up, and get to some harder workout.

З'являється в

Розтяжка

Розминка

Вага тіла

Пов'язані тренування

Warm Up with Core Work

11 хв 45 сек, Початковий

Casual Dynamics

13 хвилин, Початковий

Warm Me Up

5 хвилин, Середній

Dynamic Fit

7 хв 30 сек, Середній

Dynamic 7 Minute

7 хвилин, Середній

Warm It Up

7 хвилин, Початковий