Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд


Пов'язані тренування

Quick Abs
10 хв 30 сек, Середній
Ab Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Quick Abs
8 хв 50 сек, Середній
Quick Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abs
10 хвилин, Середній
Abs Workout
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Ab-use

Ab-use

Середній 17 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

Середній 7 хв  
Fun Workout

Fun Workout

Початковий 6 хв  
Core  

Категорії тренувань