Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   12 хвилин

Umairah Del Rey
 		    Додано Umairah Del Rey
Abs Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs!
Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
11 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs!!
Abs!!
16 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно