Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Davidson Jimoh

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 13 сек, Середній

28 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

33 хв 45 сек, Початковий

9 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fitness Challenge

Інтенсивний

14 хв

Core

Dumbbell, Wall

Kegel

Інтенсивний

6 хв

Back

Mountain Man

Інтенсивний

11 хв

Full Body

Arms💪

Середній

17 хв

Upper Body

Bench

My Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

Full Body Workout

Інтенсивний

8 хв

Core

Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло