Середнє тренування

Abs!!

Середній Duration 17 хвилин

Додано Al Forster

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Split Abs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cobra

20 секунд

Child's Pose

20 секунд

Cat Cow

30 секунд

Corpse

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло