Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Workout

Середній   11 хвилин

Jess T
 		    Додано Jess T
Ab Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cat Camel
Cat Camel
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунд

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
10 хв 10 сек, Початковий
Ab Workout
Ab Workout
9 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
7 хв 40 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
4 хв 10 сек, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Stationary Bike

Stationary Bike

Середній 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно